體育只練專項？體能虎體適能為孩子建立成長基礎

“我們家小朋友體育很好的，周六籃球，周日足球，學校還學武術，到處參加比賽，忙也忙死了！你們這綜合體能有什么用呢？”這是目前很多家長的疑問。目前市面上鋪天蓋地的體育專項培訓很容易讓家長忽視體能訓練的重要性。

什么是“體適能”？世界衛生組織對“體適能”的定義是：身體有足夠的活力和精神進行日常事務,而不會有過度疲倦,還有足夠的精力享受余暇活動和應付突發的緊張事件的能力。根據這個定義我們不難發現，其實體適能包括了健康體適能以及競技體適能。

參加各類的體育專項培訓培養孩子對體育運動的興趣，這完全沒有問題！但在培養興趣的同時，也需要通過體適能的課程幫助孩子了解身體，掌握控制身體的能力，學會正確的運動發力模式，避免在運動時受傷，為之后專項運動帶來事半功倍的結果！

那么體能訓練究竟能帶來什么？

一、增強身體素質

通過平衡，柔韌，敏捷，協調，速度，肌力，爆發等等綜合訓練讓孩子身體素質有整體的提升，促進骨骼的發育，增強體質，提高免疫力，提高運動表現。讓孩子前提收獲好的身體素質以及運動習慣，有助于幫孩子克服生活、學習壓力，順利通過中考體育加試等一系列挑戰。

二、開發大腦加速智力發育

通過調查研究，少兒體適能運動素質是與兒童智力呈正相關關系。例如速度、力量和專注力與學習成績呈正相關關系的。參加體適能運動可以讓兒童產生興奮感，能夠激發大腦的發育，提高注意力。

三、改善不良體態

體適能課程對兒童體態有一定的調節作用，運動中強化兒童的肌肉組織，給予骨骼更大的支撐力，改善原圓肩等常見的不良體態，培養好的運動習慣。